第一点：远离噪音

人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损害而发作耳鸣耳聋。无穷动静会因机械及声响振荡波等震伤内耳神经细胞然后形成耳鸣及重听。因而，防止触摸激烈的噪声，或防止长期的与噪声触摸，削减噪声源或佩带防护耳罩、耳塞等有助于维护听力防止耳鸣发作。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来维护耳的听力功用。

第二点：保证睡觉

睡觉不足是耳鸣最困惑之事，由于睡觉不足而耳鸣不止，又因耳鸣严峻而影响睡觉，如此恶性循环，耳鸣越发严峻。病人临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前有必要平心静气，即使不能入睡，也可通过闭目养神得到歇息，或是通过白日睡觉来弥补。

第三点：削减心情动摇

神经衰弱导致的耳鸣与社会环境、心理因素显着有关。当人的心情郁闷、生气、心情失控和焦虑不安时，就会形成自律神经反常，全身紧绷，血管反常收缩，致使内耳缺血，导致内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全部，能到达身心平衡的境地，则表现会天然消失。

第四点：防止运用耳毒性药物
耳鸣病人在因其他疾病就诊时，不要忘掉通知医师，自己患有耳鸣，由于有些药物会使已有的耳鸣表现加重。如治疗结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引起耳鸣表现。
此外，在服用任何药物中，若有异常表现时，应及时通知主治医师，以便调整药物。尤其是晚年病人，一定要慎重运用有听神经毒性副作用的药物。